La visita nutrizionale da effettuare presso il mio studio, rappresenta la base per la scelta del giusto regime alimentare più adatto a voi. In questa prima fase, verranno raccolte le informazioni che mi occorrono per conoscere il vostro stato di salute, lo stile di vita e le vostre abitudini ed eventuali problemi pratici che vi impediscono di mangiare nel modo più corretto. Particolare attenzione sarà data all'anamnesi nutrizionale, attraverso la quale si potrà conoscere come mangiate e capire quali sono gli aspetti da correggere o migliorare. Durante la prima visita e nelle successive, verrà eseguita la valutazione della composizione corporea, l’analisi del metabolismo e verrà valutato il quadro ematochimico generale. Durante la visita nutrizionale viene inoltre valutata l’attività sportiva praticata o che si vuole praticare. La mia esperienza pluriennale nel campo dell’allenamento professionistico e non, mi aiuta ad avere una profonda comprensione dei possibili vantaggi ulteriori che un corretto allenamento possono avere nel raggiungimento dell’obiettivo; realizzo anche programmi d’allenamento personalizzati e posso monitorare i progressi costantemente con ausili tecnologici che utilizzo nella mia professione.
Quante volte andare in palestra
Hai voglia di migliorare il tuo corpo ma non sai qual è la giusta frequenza di allenamento settimanale? In questo articolo ti sveliamo quante volte andare in palestra per ottenere un fisico scolpito! Quindi: quante volte andare in palestra o allenarsi a casa per ottenere qualche risultato concreto?Nell’impostare un programma di allenamento…
Bevi tanta acqua!!!
Chi pratica abitualmente sport, deve bere tanta acqua. Lo deve fare sempre, ma soprattutto nei periodi più caldi dell’anno. La disidratazione (ossia la carenza di acqua) mentre si sta facendo attività fisica, del resto, è una delle cause di ridotta efficienza fisica, anche quando in apparenza si è persa una…
Attività motoria e salute
L’OMS stima che negli adulti: Il 63% non raggiunge i livelli minimi raccomandati di attività fisica, tra questi:il 20% è considerato “inattivo”. Il 38% è sufficientemente/molto attivo Il 40% dei cittadini UE dichiara di praticare sport almeno una volta a settimana. I cittadini dei Paesi dell‘Europa mediterranea e centrale tendono…
Antiossidanti a tavola
I radicali liberi sono elementi chimici responsabili di processi di ossidazione delle cellule (fisiologici o da stress ossidativi). Se la loro produzione aumenta eccessivamente, si possono verificare danni patologici in molte malattie. In tutte le infiammazioni vi è produzione di radicali liberi, specialmente dell’ossigeno e dell’ossido di azoto tali da…